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hammer of thorHAMMER OF THOR – tendono a preoccuparsi per le dimensioni del loro asparagi, ma, secondo un recente studio (che dovrebbe ottenere il palmo della correlazione della settimana), farebbero mehammer of thoro a misurare qualcosa d’altro. Che cos’è? Il loro collo. Le spiegazioni. qual es prezzo hammer of thor?

In origine, ci sono due ricercatori dell’università di Ankara, e un po ‘ oltre il 92 turco, di età compresa tra i 40 e i 60 anni, un periodo della vita in cui il viagra a volte è necessario come il mihammer of thorore amico dell’uomo. Che cosa hanno realizzato? Una sciocchezza. Il più lungo del collo di un uomo è grande, più ha probabilità di soffrire di disfunzione erettile.I ricercatori hanno anche stabilito una misurazione accurata. Al di là di 36 centimetri di circonferenza, cominciano i problemi.

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In questione, una combinazione di fattori all’origine della sindrome metabolica, recensioni che può causare la disfunzione erettile, che include la pressione arteriosa, il diabete e opinioni l’obesità. A questo proposito, le dimensioni del collo, quindi potrebbe essere foriero di un incerto turgore funciona Italia

E ora, la vera domanda: è davvero grave?Per più di 10 anni, nuovi farmaci che hanno cambiato la cura della disfunzione erettile. Ma quali sono realmente hammer of thor usi e le aspettative di uomini e donne vis-à-vis questi trattamenti ? Controllare i risultati del sondaggio esclusivo di Doctissimo in collaborazione con laboratoires Majorelle hammer of thor

Dal 26 giugno al 28 agosto 2014, 1 873 persone hanno risposto al nostro sondaggio on line il trattamento della disfunzione erettile. Hammer of thor intervistati sono prevalentemente uomini (86 %) di età compresa tra 50 e 79 anni (67 %). Tuttavia, il 20 % tra 35 e 49 anni, e il 6 % di 25-34 anni. Nel complesso, abbiamo trovato una maggioranza di pensionati o pre-pensionati. Vicino a due partecipanti su tre (62 %) di conoscere una persona con questo problema.Disturbi erettili hanno beneficiato di diverse campagne pubblicitarie destinate al pubblico in generale, soprattutto dopo l’avvento di terapie orali che rappresentano efficaci soluzioni sono più pratici rispetto a quelli finora disponibili. C’è stata quindi una tendenza a credere che la colpa sesso non è più un tabù nelle case e i media… E i risultati della nostra indagine mostrano il contrario : la maggior parte dehammer of thor intervistati (59 %) ritiene che i media non indirizzo sufficientemente questo tema.

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Questo sentimento ha provocato una mancanza di informazioni ? Le cause di questi problemi intimo sono relativamente ben noto ahammer of thor intervistati : un’origine psicologica, per età, per cause fisiologiche, di droga, di un disinteresse per il sesso…effetti collaterali  al contrario, il trattamento delle informazioni, soffre di una vera e propria mancanza di conoscenza : quasi un terzo non so controindicaciones che di questi problemi può guarire !

Tra coloro che hanno un approccio attivo alla ricerca di informazioni, Internet è la principale fonte di informazione (52 %), molto più avanti di stampa (21 %) e la televisione (18 %). Il pubblico, la stampa, la radio o la tv con canali rimangono molto indietro fa male

Questo è possibile perché i ricercatori hanno anche capito che la dimensione del collo è stata anche correlata al rischio di apnea del sonno, che altri studi hammer of thor truffa avevano già identificato.

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Tuttavia, è noto che l’apnea del sonno può anche essere un fattore di causare la disfunzione erettile o una diminuzione della libido. Come cosa, non è la dimensione del martello che conta, è anche quello della camicia. In caso di disfunzione erettile, il campione di turno, naturalmente, al loro medico di medicina generale (49 %), davanti anche il loro compagno/amico (18,5%) e il terapista del sesso/sesso terapeuta (17,3 per cento). Secondo le loro dichiarazioni, la scelta di passare ad un altro medico, un andrologo o amici sono ancora piuttosto rare.

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Ma tra coloro che sono interessati da questo problema (80,2 %, di cui il 26,5% del tempo, il 22% su una base abbastanza regolare, è stato del 16,6 % su base regolare, e il 15,2 % del tempo), la realtà è ben diversa : hammer of thor il 44 % ammette di aver parlato con il loro medico, ma del 16,5 per cento, ho parlato con un altro medico, un sessuologo o andrologo. E il 39 % non ha mai parlato ! Lo Stress, comprarlo la depressione, il diabete, l’alta pressione sanguigna. Molte malattie, fisiche o mentali, può comportare una diminuzione del desiderio sessuale, amazon stanchezza dopo. Ma alcuni di patologie direttamente ostacolare la hammer of thor sessuale della loro posizione o per il loro effetti collaterali. Saper riconoscere questi nemici dell’erezione prezzo

Conosciamo le virtù anti-stress sesso, ma molto meno l’influenza dello stress o la morale della vita sessuale. I problemi professionali, leggero colpo di blues o di vera e propria depressione… la caduta dell’energia psichica risuona sempre nella libido, quando non è una questione di effetti collaterali di alcuni trattamenti. Attenzione a non scivolare in un circolo vizioso di fallimento farmacia.

Non appena il nostro corpo soffre, sia fisicamente che psicologicamente, la nostra sessualità soffre di conseguenza. Diabete, cancro alla prostata, l’alta pressione sanguigna. Per motivi anatomici o biochimici, specifiche malattie e il loro trattamento può causare disfunzione erettile.

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La mancanza di parlarne, il 45,5% dehammer of thor uomini non traggono beneficio dal trattamento con il farmaco e 11 % si è rivolto a soluzioni alternative. Hammer of thor il 43,5 per cento ha ricevuto una droga (soprattutto di Cialis ® per il 55% del Viagra ® al 21 %). Perché non hanno preso provata trattamento ? Le hammer of thor composizione due cause più comuni sono il fatto che non hanno il coraggio di parlare su di esso (22 %) e la paura di effetti collaterali (16 %).Il hammer of thor -commenti – composizione – ingredienti

Un po ‘ più della metà delle donne che hanno risposto al nostro sondaggio (55 %) sono in una relazione con un partner che ha o ha avuto la disfunzione erettile. Secondo loro, la maggior parte dei loro partner si assume alcun trattamento (68 %) ; 13,5% su un trattamento prescritto dal medico, e il ingredienti 7,5% di un trattamento alternativo. La differenza tra il partner dimostra che hammer of thor uomini spesso nascondere il fatto che si prendono cura.

Hydroface – opinioni – prezzo

Hydroface - opinioni - prezzoViviamo in tempi in cui, non importa ciò che i nostri problemi sono, siamo in grado di trovare un metodo o anche di più per aiutarci a scapan di loro, e questo è particolarmente vero per quanto riguarda i problemi connessi con il nostro peso. Che ci piaccia o no, si arriva a un punto nella nostra vita, quando ci si vuole mostrare di nuovo in adolescenza (almeno in termini di grasso corporeo), e un paio di volte anche andando ad agire e stiamo andando a cercare di dare il meglio che abbiamo in noi per raggiungere questo obiettivo. Tuttavia, il metabolismo non è sempre favorevole. Si desidera avere una bella pelle – di rivedere la proposta di hydroface .

Hydroface permette sottili dire le cosce, e rimuovere i cuscinetti di grasso su fianchi, pancia. La dieta durante l’esempio sotto energíával, flatulenza inibitori, soppressori dell’appetito, abbassare il colesterolo, e molto velocemente si bruciano calorie.

Hydroface – funziona

Cosa si può fare quando hai bisogno di una mano nel processo di perdita di peso? Andare per alcuni prodotti dimagranti che offre efficienza, il che indica che si dovrà prendere in considerazione il fatto che la vostra attenzione dovrà essere rivolta SOLO a quei prodotti che hanno nella loro composizione di ingredienti naturali. In modo da non essere colpito dall’effetto di yo-yo, e con il tempo inizia ad avere problemi di salute. Che cosa sono questi prodotti che è altamente consigliabile? Su molti ho parlato qui sul sito, e su uno di loro di andare a discutere oggi, nel quadro di questo articolo. Si tratta di circa Hydroface, un metodo unico, ma al tempo stesso rivoluzionaria, che vi aiuterà a perdere peso in un attimo.

Come funziona Hydroface? Come ho detto, siamo di fronte ad un unico metodo di perdita di peso, nel senso che questo prodotto ha un ruolo importante nel dare la sensazione di sazietà (vedere le informazioni sul tè che la Menzogna Tè). Il fatto che si sente il villaggio non è di andare a mangiare così tanto, e il tuo cervello riceve i segnali che si fanno uso di il grasso immagazzinato nel corpo per produrre energia. Questo è possibile grazie agli ingredienti contenuti nella sua composizione, che hanno dimostrato nel tempo, fornendo ottimi risultati.Hydroface - funziona

Hydroface prezzo – quanto mi costa e io uso questo prodotto rivoluzionario?

So molto bene quanto è importante il prezzo dei prodotti che acquistano, ma a volte è bene sapere che per una qualità superiore è preferibile avere un po ‘ più di soldi in tasca. Questo è vero nel caso della ragazza, perché, diciamocelo, Hydroface non è davvero il prodotto più economico sul mercato, o almeno non era… perché sto parlando al passato? È veramente accessibile Hydroface! È ancora bisogno di un rush da parte tua, perché questo prezzo di offerta è valida per un periodo di tempo limitato, esattamente nel limite dello stock disponibile. Anche il distributore ufficiale Hydroface in Romania ci dice che, a causa della velocità con cui acquistare questo prodotto, non sarà lungo fino a quando il prezzo promozionale non sarà più valida. Quindi, se si desidera avere un bel corpo, ben definito e privo di grassi, inserire il vostro ordine ora!

Hydroface recensioni – quali sono gli ingredienti che la ispirano e come si fa ad aiutare questo prodotto

Qual è il segreto che si cela dietro la sua Hydroface? Gli ingredienti che stanno alla sua base! Hanno il ruolo di “ingannare” (se così possiamo dire) il corpo a credere che è il villaggio, e in questo modo il tuo cervello non segnale di lui a rallentare il metabolismo (di che, quando si morire di fame se stessi è possibile notare che, al contrario, mettere su alcuni extra grammi). In cambio, il cervello si “ordina” il vostro corpo di utilizzare rezerverele grassi (sì, quei fianchi e addome – ma non il solo) per avere energia.

Chi sono esattamente questi ingredienti? È maltodestrina senza glutine (derivato dal mais), diversi tipi di aromi naturali (non preoccupatevi, non ho ricevuto E-mail o altre sostanze pericolose per il nostro organismo), silicio (che si trova principalmente nelle foglie di verdure verdi), lecitina di soia, fosfato tricalcico e diversi latticini ingredienti. Non ci dici le misure esatte per il semplice fatto che la ricetta è un segreto, che solo il creatore sa. È noto che, in queste circostanze, il fatto che le offriamo la lista con gli ingredienti di Hydroface. Almeno da questo punto di vista siamo di fronte a una società che offre trasparenza, anche se non totale. Onestamente, posso dire che mi piace quello che vedo, Hydroface anche essere in grado di che, a lungo termine, per portare solo benefici a colui che lo utilizza. In modo abbastanza motivi per essere utilizzato e per il prodotto, se ancora non sono sufficienti, in continunare andare a pochi.Hydroface recensioni - quali sono gli ingredienti che la ispirano e come si fa ad aiutare questo prodotto

Hydroface forum – quello che le donne dicono e uomini che hanno usato questo metodo?

Tutti coloro che Hydroface hanno avuto risultati notevoli, si stanno indebolendo molto facile, non ha fame, ma solo per semplicemente “elusione” del corpo, che fa di lui per bruciare i grassi delle aree in cui hanno presentato in eccesso nel corso del tempo.Naturalmente, è non avere aspettative dei “10 chili in una settimana”, ma 10 chili in un mese è più che plausibile. Dopo tutto, il corpo non è fatto per dare via tanti chili in 7 giorni, che non è sano per esso. Invece, la moderazione è la madre di successo, come diciamo alla gente sul forum. Nel quadro delle discussioni sul forum ho imparato molto utili informazioni, che mi hanno tranquilla per quanto riguarda la sua sicurezza Hydroface. Si, posso dire, la ragione principale per cui ho deciso di iniziare a scrivere il prodotto e lo consiglio a chi vuole veramente per sbarazzarsi di chili di troppo senza avere fame e senza essere cavie per le aziende di pillole per la dieta con sostanze vietate o che non sono in possesso del certificato.

Come rimuovere brufoli segni, cicatrici & brufolo punti utilizzando rimedi domestici

Come rimuovere brufoli segni, cicatrici & brufolo punti utilizzando rimedi domesticiBrufoli di solito si verificano sul viso, schiena, spalle e collo. Brufolo è nulla, ma un gonfiore sulla pelle che è pieno di batteri e pus. L’eccesso di secrezione di sebo dalle ghiandole sebacee della pelle è la causa principale di questo problema. Anche se non è una condizione critica, far apparire meno attraente. Brufoli generalmente come una rosa di macchia o macchia sulla pelle. In gravi condizioni è possibile vedere il pus bianco stillicidio fuori il brufolo. Normalmente, brufoli asciugarsi dopo un paio di giorni, ma la cicatrice o il marchio del brufolo continua a rimanere sulla pelle come. Ci sono molti modi per trattare questi segni in modo efficace. Ci sono un sacco di prodotti sul mercato per cancellare il brufolo marchi, ma il metodo preferito dovrebbe essere quello di utilizzare rimedi casalinghi perché arrivano senza effetti collaterali e sono estremamente amichevole tasca. È possibile vedere numerosi prodotti di marchi brufolo crema di rimozione che sono disponibili sul mercato. Ma, essi sono a base di sostanze chimiche nocive. Cercate di evitare queste creme e naturale fatto in casa consigli per ridurre il brufolo marchi.

Perché utilizzare rimedi domestici naturali per cancellare brufolo marchi?

Gli adolescenti sono quelli che soffrono di massima da brufolo segni, cicatrici e macchie e sono sempre alla ricerca per i migliori trattamenti cosmetici o prodotti per la cura di questi segni e le cicatrici. Non c’è nessun dicendo su quanto tempo queste sostanze chimiche vorresti adottare per agire sulla pelle. Alcuni tipi di pelle può facilmente adattare alle sostanze chimiche, mentre alcuni non possono. Nei casi In cui la pelle non può adattarsi facilmente a sostanze chimiche, rimedi casalinghi sono la soluzione ideale per la rimozione di cicatrici da acne o segna in modo naturale e senza effetti collaterali. In entrambi i casi, sarebbe meglio trattare brufolo segni dei brufoli e cicatrici brufolo punti utilizzando rimedi casalinghi.

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Questo è un semplice e facile scrub per un sano, di brufolo-segni liberi, la pelle luminosa. Funziona come un agente esfoliante e consentono di ottenere un brillante tono della pelle. Prendere tre cucchiai di zucchero, 1 cucchiaio di latte in polvere e un cucchiaio di miele, mescolare insieme e strofinare questa miscela sul viso per alcuni minuti e risciacquare dopo 15 minuti.

Il bianco d’uovo per alleggerire il brufolo marchi

Uovo bianco funziona bene per alleggerire il brufolo segni e le cicatrici brufolo. Prendere un uovo fresco e rompere l’uovo, separare l’albume dal tuorlo d’uovo. Applicare questo uovo bianco sul brufolo marchi. Dopo 10-15 minuti, lavare con acqua fredda.Il bianco di un uovo è pieno di proteine e vitamine che possono essere molto utili per la rigenerazione di nuove cellule della pelle per cancellare il brufolo marchi.

Il bicarbonato di sodio, per schiarire cicatrici brufolo

Sapete come ridurre il brufolo segna con il bicarbonato di sodio?È semplice. Prendere 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio. Mescolare alcune gocce di acqua e applicare questa miscela sul brufolo marchi. Il bicarbonato serve come un agente che svolge micro dermoabrasione sulla pelle e aiuta a eliminare il brufolo segni sul viso e per il corpo.Non si deve tenere la pasta sulla pelle per più di 5 minuti ad un tratto.Lavare con acqua fredda.

Acne e brufoli saponi
Pomodori per rimuovere brufoli & cicatrici

I pomodori sono ricchi di Vitamina A e di Licopene, che aiuta a nutrire la pelle, mentre rigenerante. La vitamina A aiuta A guarire la pelle e facilitando la rapida crescita delle cellule della pelle durante la rimozione della cicatrice. Applicare il preparato fresco polpa di un pomodoro sul viso e lasciare in posa per venti minuti. Poi, sciacquare con acqua.

Si può anche mescolare avocado o cetrioli. Fare una pasta di avocado o di cetrioli e mescolare la polpa di pomodoro. Applicare questa miscela come una maschera sul viso. Lasciare in posa per mezz’ora e lavare con acqua. Seguire questo trattamento due giorni ogni settimana e osservare i risultati.
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Come Evitare il Subdolo Fonti di Zucchero

Yogurt e cereali:Hanno un debole per i dolci? Si può avere il dessert ogni giorno. Il trucco è quello di tagliare gli alimenti trasformati contenenti zucchero aggiunto (molti non sono nemmeno a tratta!). Ecco dove si nasconde:

Yogurt e cereali:

Il suono come opzioni salutari, ma di solito sono caricati con lo zucchero aggiunto. (Una tazza di crusca di cereali può contenere fino a 20 grammi di roba; l’Associazione Americana del Cuore ha fissato al giorno max a 24 grammi, o 6 cucchiaini, per le donne.) Il pieno di proteine e di fibre, invece — per esempio, 1 tazza di frutti di bosco con 2/3 di tazza di pianura 2% yogurt greco e una piccola manciata di noci pecan
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“Sano” bevande:

Soda non è l’unico problema della bevanda. Succo di frutta, zuccherato tè e caffè, bevande sportive, e un po ‘ di frutta al gusto di acque sono anche zucchero bombe. Caso in questione: in Bottiglia frullati di frutta pack di circa 60 grammi di zucchero a 16 once! Che è l’equivalente di zucchero in otto biscotti al cioccolato. Sip seltzer, non zuccherato tè o "Sano" bevande:caffè, e, occasionalmente, dieta bevanda per fare spazio

per la torta.Questo elenco include tutti gli alimenti accettabili in nutrizione umana, che si trova in natura, senza mettere l’accento su di dimagramento o per altre particolari obiettivi o scelte di tipo filosofico. A seconda delle vostre preferenze, le tolleranze, i gusti, si può scegliere gli alimenti che si desidera, ma per come la diversità è superiore e la dieta è probabile che sia più utile e sana a lungo termine. Per la perdita di peso abbiamo una “Lista degli alimenti per la perdita di peso gli alimenti in grado di ridurre la sensazione di fame e stimolare l’utilizzo dei grassi come fonte di energia. …

Salse e condimenti:

Pomodoro, teriyaki, e barbecue salse; condimenti per insalata; immersioni; si diffonde; e marmellate, questi sono solo alcuni dei salati dieta sabotatori, nascosto nella tua dispensa. Prima di mangiare qualsiasi cosa che viene in un sacchetto, scatola, barattolo, guardare l’etichetta. Se lo zucchero, il miele, il succo d’agave, sciroppo di riso marrone, sciroppo di mais, evaporato succo di canna da zucchero o di succo di frutta e/o di purea è uno dei primi due ingredienti, passare sul prodotto. C’è la tentazione di definire un’alimentazione sana “ogni piccolo pezzo” o “la moderazione in tutte le cose”. Purtroppo, la maggior parte del cibo a cui abbiamo accesso nel modo solito rientrano nella categoria del “junk food” (cibo spazzatura), quindi se un assaggio di ogni po ‘ potrebbe non lasciare spazio per i cibi sani. …

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Perplesso su quale dessert da provare? Ognuno di questi ha meno di raccomandate, 20 grammi di zucchero (siamo già venduto)! Godiva Torta al Cioccolato di Lava Dessert Tartufi: 180 calorie, 15 grammi di zucchero per 4 pezzi
Snickers gelato Bar: 180 calorie, 15 grammi di zucchero per 2 once di bar Essere sani è necessario consumare alimenti sani. Oltre lo stile di vita attivo e l’assenza di eccessi di ogni tipo, una dieta basata su cibi sani contribuisce al buon funzionamento del corpo, mantenendo il tono bravo a mantenere la salute fisica e mentale. Ecco una lista dei 100 alimenti sani per il vostro corpo, composto di nutrizionisti tedeschi.

Come Perdere Peso più Velocemente, Ma in modo Sicuro

Come Perdere Peso più Velocemente, Ma in modo Sicuro“Il problema con la dieta” ho sentito che molte donne dicono, “è che ci vuole troppo tempo. Se voglio guardare bene per il mio anniversario il mese prossimo, io dovrei aver iniziato a perdere peso modo di tornare nel mese di febbraio. Ora che finalmente sto concentrato, è troppo tardi.” Beh, sì e no. Prendendo l’approccio a lungo termine per la perdita di peso è saggio perché vuol dire perdere chili lentamente e costantemente — il che rende più probabile che sarà tenerli fuori. Ma ci sono modi per accelerare il vostro metabolismo in modo da bruciare calorie e perdere peso più velocemente. Check out il mio preferito di no-fail salto inizia.

Guarda I Fluidi

1. Bere tè verde. Ottenere questo: Quando un recente studio ha confrontato l’effetto metabolico di tè verde (in estratto) con quella di un placebo, i ricercatori hanno trovato che il verde-bevitori di tè bruciato circa 70 calorie in un periodo di 24 ore. Se si può credere, quei 70 calorie al giorno per un totale di 7,3 kg di grasso in un anno! Non è magia, è la scienza: i Ricercatori ritengono che la differenza è causata dal metabolismo di miglioramento antiossidanti noti come catechine, che sono presenti nel tè verde.Guarda I Fluidi

2. Evitare di calorie in un bicchiere. Gli scienziati ora sanno che il corpo non registrare liquido calorie nello stesso modo solido calorie. A proposito un grande caffe con la moka, per esempio, non vi farà sentire sazi il modo di mangiare una ciotola di pasta. Il che significa che anche se il caffe con la moka in realtà ha un numero maggiore di calorie rispetto alla pasta, sei ancora più voglia di una seconda tazza da Starbucks di un altro piatto di linguine. Così monitorare l’assunzione di succhi di frutta, soda, caffè e vino. Se si consumano uno di ciascuno di tali bevande durante il giorno, avrete preso in almeno 800 calorie supplementari da notte — e sarete ancora fame. (Per inciso, l’alcol può sopprimere il metabolismo dei grassi, il che rende più difficile per voi a bruciare le calorie in eccesso.)

Iniziare A Sollevare

3. Comprare un set di cinque chili di peso. Si tratta di un ex investimento ti pentirai mai. Ecco perché: Forza di formazione costruisce il tessuto muscolare magro, che brucia più calorie al lavoro o a riposo, 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana. Il muscolo più magra hai, più velocemente potrai dimagrire. Come si fa a iniziare l’allenamento della forza? Provare qualche push-up o un paio di squat o affondi. Utilizzare i vostri pesi per eseguire semplici curl per i bicipiti o tricipiti tira a destra nella vostra casa o in ufficio. Fare questi esercizi tre o quattro volte a settimana, e vedrete presto un rapido miglioramento nel vostro fisico.

4. Perdere il sale. Sodio contribuisce alla ritenzione idrica, che si guarda e si sentono gonfi. Si mangia troppo sale? Probabilmente — il valore giornaliero suggerisce di non più di 2.400 milligrammi di sodio al giorno (circa un cucchiaino), ma la maggior parte di noi sono sempre più di due volte tale importo. Quindi tenete d’occhio il vostro apporto di sodio, e che non significa solo l’ammaraggio, la saltshaker. Fonti nascoste includono zuppe, conserve di alimenti e bevande (lo sapevate che una dose regolare di succo V8 è di 800 mg di sodio?), snack salati come patatine e salatini e molti cibi preconfezionati.

 Le Cose Di Calore
Le Cose Di Calore

5. Spice it up. Angelo Tremblay, Ph. D., direttore della divisione di kinesiologia presso Università di Laval, in Canada, ha scoperto che mangiare peperoncino può aumentare di una persona metabolismo basale (il numero totale di calorie che il corpo brucia a riposo). Il motivo? La capsaicina, un composto che si trova nel peperoncino di cayenna e peperoni, può aumentare il vostro corpo, il rilascio di ormoni dello stress come l’adrenalina, che può accelerare il metabolismo e la vostra capacità di bruciare calorie. Cosa c’è di più, mangiare peperoncino può ridurre l’appetito, Tremblay dice, contribuendo a frenare il vostro desiderio. Quindi, rendere la tua mescolare-fritto di verdure, mangiare a basso contenuto calorico peperoncino o salsa (prova su insalate e patate al forno), e guardare i chili venire fuori più velocemente.

6. Dormire un po’. Come divertente come sembra, la privazione del sonno può fare ingrassare — e non solo perché sei sensibile ai casi di tarda notte munchies (anche se c’è troppo). Le donne che ricevono meno di quattro ore di sonno per notte hanno un metabolismo più lento rispetto a quelli che snooze per un pieno di otto ore, secondo i ricercatori dell’Università di Chicago. Quindi non lesinare sul tuo zzz, e sarete ricompensati con un vantaggio in più quando si tratta di spargimento libbre rapidamente.

Muoversi

7. Andare per una passeggiata serale. Non fraintendetemi — esercitare in qualsiasi momento è buono per voi. Ma la sera l’attività può essere particolarmente utile, perché molte persone metabolismo rallenta verso la fine della giornata. Trenta minuti di attività aerobica prima di cena, aumenta il tasso metabolico e può mantenere elevati per altri due o tre ore, anche dopo aver smesso di muoversi. Cosa significa per voi: Chi cena calorie hanno meno di una possibilità di prendere la residenza permanente sui fianchi.

8. Mangiare ogni pasto. Ascolta: Saltare i pasti e non vi farà perdere peso più velocemente. Che strategia fallisce perché il vostro corpo pensa che il cibo scarseggia, quindi rallenta il metabolismo per risparmiare energia. Nel corso del tempo, il risultato è che quando si fa da mangiare, anche se si consumano gli stessi cibi, come sempre, il tuo corpo sarà più lenta utilizza le calorie come combustibile, creando così un accumulo di chili di troppo. Se un giorno frenetico rende un sit-down pasto impossibile, stash una barretta energetica o un pezzo di frutta in borsa o valigetta — qualsiasi cosa che vi impedirà di fame.